Včeraj smo bili s svojim eko štantkom prisotni na prireditvi Europa Donna , s čimer smo tudi mi podprli prizadevanja za boj proti raku dojk in v ta namen smo v sodelovanju s trgovino Kalček pripravili osvežilne smoothije iz ekoloških in rastlinskih sestavin. Bili smo deležni ogromnega obiska saj smo pripravili več kot 1000 smoothie-jev, za tekače in obiskovalce, ki so zadovoljno srkali osvežujoče in predvsem hranilne smoothie-je. Danes tudi objavljam recepte smoothie-jev, ki smo jih pripravljali na dogodku. Vse sestavine so ekološkega izvora in kupite jih lahko v trgovini Kalček ( v BTC-ju, Šiški ali na Trubarjevi ulici v Ljubljani)

1. Energizer Smoothie:

  • 1 zmrznjena banana
  • 1 žlička chia semen
  • 1 žlička maca-e v prahu
  • ščepec rodiole v prahu
  • 2 izkoščičena datlja
  • 1,5 skodelice ovsenega ali riževega mleka
  • ščepec vanilije v prahu

Vse sestavine zmešate v blenderju Blendtec, do gladke konsistence.

Energizer smoothie vas bo napolnil z energijo, ki jo boste potrebovali med tekom in hojo. Chia semena vas bodo primerno hidrirala, maca (perujska korenina v prahu) bo povečala telesno sposobnost in kondicijo, zelišče rodiola pa pomaga pri hitrejšem okrevanju in regeneraciji.

2. Zeleni smoothie

  • 1 zmrznjena banana
  • 1 hruška
  • 1,5 skodelice pomarančnega soka (brez sladkorja)
  • 1 žlička šisandre v prahu
  • 1 žlička  spiruline v prahu
  • 1 šop mlade, sveže špinače

Vse sestavine zmešate v blenderju Blendtec, do gladke konsistence.

Zeleni smoothie bo alkaliziral vaše telo in nahranil vaše celice. Banana vsebuje veliko kalija in magnezija in lajša mišične krče po napornih treningih, spirulina (alga v prahu) pa je pomemben vir beljakovin in predstavlja odlično hrano za športnike, ki potrebujejo takojšnji vnos hranil po treningu.

3. Berrie Blend

  • 1 zmrznjena banana
  • 1 skodelica zmrznjenih gozdnih sadežev
  • 1,5 skodelice  jabolčnega soka ( brez sladkorja)
  • ščepec ginsenga v prahu

Vse sestavine zmešate v blenderju Blendtec, do gladke konsistence.

Osvežilni sadni smoothie z jagodičevjem bo vaše telo priskrbel z antioksidanti, vitaminom C, vitaminom E in ostalimi hranljivimi sestavinami.   Ginseng vas bo poživil in vam dal energijo, ki jo potrebujete zjutraj. Osvežilni sadni smoothie-ji so enkratna priložnost, kako na zelo okusen in enostaven način vključiti več svežih sestavin v svoj jedilnik.